Sport

Vorteile des Krafttrainings

46views

Die Vorteile eines guten Krafttrainings sind nahezu unbegrenzt. Weniger Krankheit, Glück und vor allem das Zeigen Ihrer Muskeln am Strand.

googletag.cmd.push (function () {googletag.display (‘gam_ads_inPost1’);});

Krafttraining sollte Teil der Routine eines jeden sein. Selbst wenn Sie wenig Zeit haben, muss das Krafttraining laut ACSM (American College of Sports Medicine) nur 2-3 Mal pro Woche durchgeführt werden, wobei jede Sitzung nicht länger als eine Stunde dauert. Für 2-3 Stunden pro Woche können enorme Vorteile erzielt werden.

Regelmäßiges Krafttraining wird:

  • helfen Ihnen bei alltäglichen Aktivitäten rund um das Haus und in Ihrem Garten. Es wird Sie unabhängig halten, was besonders in der älteren Bevölkerung wichtig ist. Stellen Sie sich vor, Sie könnten keinen 5-Pfund-Beutel Mehl heben oder den Müll selbst herausnehmen.
  • senken Sie das Risiko für Osteoporose, Bluthochdruck und Diabetes.
  • helfen Ihnen, Rückenschmerzen zu vermeiden.
  • Erhöhung der Knochendichte, die für Frauen nach der Menopause wichtig ist.
  • Erhöhen Sie die Muskelmasse, die im Laufe des Tages mehr Kalorien verbrennt als eine gleiche Menge Fett.

Kaufen Sie Ihre mobilen Geräte bei CAFAGO.com

Trotz all dieser Vorteile zögern viele Menschen, mit Gewichten zu trainieren. Bedenken umfassen Verletzungen, falsche Form und für Frauen; Ich möchte keine Muskeln aufbauen und wie ein Mann aussehen.

Zu Beginn Ihres Krafttrainingsprogramms kann das Verletzungsrisiko erheblich verringert werden, indem Sie mit Maschinen anstatt mit freien Gewichten beginnen. Wenn Sie sich mit den Maschinen besser auskennen, lernen Sie langsam, mit freien Gewichten umzugehen. Wenn Sie bei den Maschinen bleiben möchten, wissen Sie, dass sie Ihnen die gleichen Vorteile bieten wie Hanteln. Die Sorge, dass Frauen wie Männer aussehen, wird nicht ohne die Hilfe von Steroiden geschehen, die Sie nicht einmal in Betracht ziehen sollten.

Manchmal, wenn wir daran denken, gesund zu sein, denken wir an Essen und Laufen. Während diese wichtig sind, sollte Krafttraining niemals ausgelassen werden. Krafttraining bietet Vorteile für Ihre Gesundheit, die bei keiner anderen Trainingsart zu finden sind und nicht vergessen werden sollten.

Kaufen Sie Ihre mobilen Geräte bei CAFAGO.com

Kaufen Sie Ihre mobilen Geräte bei CAFAGO.comCAFAGO ist einer der führenden Online-Elektronikhändler. Sie bieten das Beste mobile Geräte zu einem unschlagbaren Einkaufserlebnis, pünktlicher Lieferung und außergewöhnlichem Kundenservice. Besuch CAFAGO.com Für exklusivere Angebote und Aktionen nur auf der Einkaufsseite.

Leave a Response

x
LQWEB